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女性身体缺铜可致不孕怎么补【消息】

发布时间:2020-09-16 17:58:39 阅读: 来源:保温装饰一体板厂家

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女性身体缺铜可致不孕的哦,小编并非危言耸听。铜元素对育龄女性来说是至关重要的,想要远离不孕的困扰就要在日常饮食中补充所需要的铜元素。今天,小编就来盘点哪些食物可以帮你补铜避免不孕症吧。

女性身体缺铜可致不孕

铜与女性的生殖功能有着密切的关系,有些女性的不育症可能与体内缺铜有关。

美国科学家的研究证实,女性体内铜元素不足,会影响卵泡生长、成熟,抑制输卵管蠕动,从而不利于卵子的运行,导致不孕。此外,孕妈咪体内铜含量不足,也有可能发生畸胎胎和早产。因为,处于特殊生理时期的孕妈咪,她们的血液能聚集其它器官的铜元素,使孕妈咪在妊娠期间的血清铜含量明显上升,通常,在妊娠第18周达到最高水平,直至分娩后2周才恢复到正常水平。

那么,吃什么可以帮你补铜呢?

女性吃什么补铜

从食品商品化的角度来看,少量的铜对产品质量的影响主要是在食油及含不饱和脂肪的食品中,铜离子实际上起着催化剂的作用,造成食品酸败、变色和其他一些反应。这些影响尽管使产品在外观上不受人欢迎,但通常并不会引起中毒和降低食品的营养价值。

食物中铜的丰富来源有口蘑、海米、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花子、芝麻酱、西瓜子、绿茶、核桃、黑胡椒、可可、肝等。

良好来源有蟹肉、蚕豆、蘑菇(鲜)、青豆、小茴香、黑芝麻、大豆制品、松子、龙虾、绿豆、花生米、黄豆、土豆粉、紫菜、莲子、芸豆、香菇、毛豆、面筋、果丹皮、茴香、豌豆、黄酱、金铁菜、燕麦片、栗子、坚果、黄豆粉和小麦胚芽。

一般来源有杏脯、绿豆糕、酸枣、番茄酱、青梅果脯、海参、米花糖、香蕉、牛肉、面包、黄油、蛋、鱼、花生酱、花生、猪肉和禽肉。

微量来源有巧克力、豌豆黄、木耳、麦乳精、豆腐花、稻米、动物脂肪、植物油、水果、蔬菜、奶及奶制品和糖。

铜元素对身体和怀孕都很重要,要积极补充哦。

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