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经期吃鞣酸食物当心痛经2【新闻资讯】

发布时间:2019-07-18 19:39:45 阅读: 来源:保温装饰一体板厂家

鞣酸会与铁离子结合,产生沉淀,影响铁质吸收。经期吃大量含有鞣酸成分的食物容易造成缺铁性贫血,导致痛经。

哪些食物中含有鞣酸

茶叶

茶叶中含有50%的鞣酸,茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。且经期喝茶还容易加重便秘,茶中的咖啡因还会刺激痛经。

柿子

柿子中也含有鞣酸,且柿子性寒凉,还会刺激子宫收缩,使得月经流量大大减少,使经期延长,严重的甚至会引起痛经。

葡萄

葡萄同样富含鞣酸,是会加重痛经的水果之一。而且葡萄寒性很强,经期间食用葡萄,不仅有碍消化,而且易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

山楂

山楂虽有活血化瘀的作用,适量食用可缓解血瘀引起的痛经和月经不调。但山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。

蓝莓

蓝莓中的酚酸有十余种,其中含量最高的是氯原酸,又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用,可以抑制癌症,同时具有强大的抗氧化作用,帮助女性抗衰老。

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