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泡脚减肥法轻松减肥不是梦-【xinwen】

发布时间:2021-10-12 10:50:28 阅读: 来源:保温装饰一体板厂家

导读:泡脚能够促进血液循环,排出身体毒素,对改善水肿问题效果显著,是一种轻松舒服的减肥方法。

冬天泡脚怎一个“舒服”了得。冬天因为血液循环变慢,到达四肢末梢的血液减少,人们会有出现手脚冰冷的情况。人们就习惯在睡前泡泡脚,让脚暖和起来,好睡眠。但其实,睡前泡脚不仅能够让脚暖和,还能减肥。

泡脚对于缓解下半身浮肿问题,效果显著。这是因为,泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,将积存的老旧废物排出体外,可以促进血液循环,以调整机体内分泌,以达到消除水肿的效果。

水温控制

水温太高对皮肤是有害的,但是也不能过低,否则就不利于加快血液循环,泡脚的水温建议控制在30℃~43℃之间。刚开始的时候,水只需没过脚趾,水温降低以后,还要往里面加热水。我们可以准备一只保温瓶,里面装满热水,当盆子里的水温下降以后,就用保温瓶往盆子里面加点热水。

时间不宜太长

泡脚时间太长,血液循环一直加快,会对心脏造成负担。

而泡脚时间太短则效果不佳。一般泡脚时间为15分钟左右,不宜超过30分钟。

不要一下子把脚放进热水中

泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中。正确的方法是慢慢把腿部放到水里,让小腿处皮肤慢慢适应水温,避免遭受突如其来的高温刺激。

有的人下身会有脚冻情况,脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态,不宜马上用热水泡脚,因先用温水预热腿部,放松腿部肌肉,然后再用热水泡脚。

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